“团队建设练习”这个短语是对IT人员的字面意思JM家族企业有限公司
一群科技工作者在该公司的停车场打临时篮球，该停车场的管理人员已同意为常规的午餐比赛而保持空旷。另一组IT员工一起出去跑步，还有三分之一的人同时在公司的健身房锻炼。
这种在职健身的承诺不仅为那里的IT主管们所容忍，而且还受到鼓励。
佛罗里达州迪尔菲尔德海滩(Deerfield Beach)的技术运营副总裁肖恩·伯格(Shawn Berg)说:“它可以让人们保持健康，释放一些压力，一起工作，建立关系。”,公司。
拥有企业健身和健康项目的公司提供各种各样的活动、设施和服务，包括在营业时间举行的健康博览会、24/7的企业健身房和现场医疗护理。虽然这些服务惠及所有人，但项目负责人和IT高管表示，招募技术人员既是挑战，也是机遇。
“我们的IT服务人员大多是久坐不动的，所以存在缺乏活动的问题。他们处于高度的压力之下。他们对自己所做的事情如此勤奋和充满激情，以至于白天和黑夜过去了，他们还没有起来为自己做任何事情，”Richard Luceri医学博士说，他是JM家族企业医疗保健服务的副总裁。
Luceri说，他和所有部门的经理一起工作，确保他们鼓励员工为自己的健康腾出时间。
“这确实是一种涓滴效应。如果不是由高层来鼓励员工保持健康他解释道。
一个部门优先级
IT经理们正在领会这一信息。伯格说，他的部门不鼓励员工在下午5点之后安排会议或使用电子邮件。，所以人们觉得他们可以继续自己的活动。(他说:“这听起来很傻，但效果很好。”)伯格说，午餐时间的会议也不被鼓励，允许中午的篮球比赛、跑步和健身(随后在更衣室淋浴)。
对于这个话题，伯格并不只是嘴上说说而已。IT经理确实帮助员工把自己的健康放在首位。
杰森•谢尔(Jason Schell)是JM家族企业(JM Family Enterprises)信息技术服务产品管理部门的主管，他每天一大早就开始锻炼。他大约在早上5:30到达那里锻炼，然后从自助餐厅拿了一个蛋白煎蛋卷，然后走到办公桌前。
Schell说，现场的24/7健身房帮助他在一天中健身，他经常遇到刚上完夜班、在回家前锻炼的IT员工。
“这一切都是为了方便，”他补充道。
其他公司也在努力将健康和健康融入IT部门的DNA中。
Paychex公司是一家总部位于纽约州罗彻斯特的薪酬服务公司，该公司的员工健康项目经理鲍勃•默伯格说:“我们的IT员工在如何平衡工作和生活方面确实面临挑战，但我可以告诉你，IT员工对我们的健康项目非常投入。
默伯格说，目前还没有吸引技术人员的具体项目。相反，公司及其IT领导必须建立一种文化，使健康与IT部门的其他组成部分同等重要。
走的走
Paychex数据库管理员Laurie Wright说，她已经看到了她的部门如何看待这些项目的发展。
她笑着说:“一开始可能有很多犹豫，不是因为他们担心我们不能完成工作，而是因为我们支持生产，在我们运行的时候可能会发生一些事情。”“但我们证明了我们可以控制自己。如果你在这样一个压力很大的环境中工作，你知道你必须依靠你的同事，你就可以制定出符合每个人需求的计划。”
莱特就是一个例子。作为一名IT从业20年的老手，她领导的IT团队在公司最近为期8周的“吃得好，活得好”挑战中，在东北部门记录了最高的平均步数。赖特说，当她第一次参加公司的健康计划时，她就开始佩戴计步器。
“我很惊讶地发现，我甚至都没走2000步。现在，正常情况下，我一天能拿到1万英镑。”她说，她将这一进步归功于两个小改变，比如爬楼梯而不是乘电梯，以及使用公司的户外步道。她甚至在打电话的时候在办公室里走来走去。
Wright体重减轻了40磅，血糖也降低了，她说她看到一些经理发生了变化。她说，至少有一个人可能会建议在和其他人见面时在跑道上散步。
事实上，员工、健康项目管理人员和IT部门领导自己都认为，让技术人员参与公司健身计划的最佳方式，就是让他们成为部门文化的一部分。
“这通常归结为打破人们为什么不自己做这件事的障碍，”加州大学洛杉矶分校的员工健康项目专家黛比·布鲁克斯解释说医疗服务公司(HCSC)是一家总部位于芝加哥的健康保险公司。公司需要为员工提供便利，提供激励措施，并找到能够吸引特定群体和个人的项目。
布鲁克斯说，IT工作者往往“互相鼓励，互相鼓励”，所以他们喜欢一起锻炼，比较结果。而且，他们喜欢自己的科技玩具，因此智能手机应用程序和社交网络工具也很受欢迎，这些工具可以让他们跟踪健身进度。考虑到它经常工作的高要求时间，灵活性是关键。
电信分析师汤姆·沃尔什说，HCSC对灵活性的承诺使他能够参加公司提供的一个为期10周的营养和健康项目。
他说:“在工作中使用它让你更容易融入其中。”
沃尔什说，经理的支持也是如此。他的经理将他的开始时间调整了半个小时，以适应早上的锻炼。
效果令人印象深刻:沃尔什体重减轻了60磅，他可以停止服用降压药，他可能还能降低胆固醇和糖尿病药物。
工作区工效学
允许躺
人体工程学产品市场已经推出了一些比传统办公桌更健康的替代品。有一张桌子可以让你站起来。还有一个跑步机办公桌，你可以想象，它可以让你一边工作一边走路。
不过，Humanscale的营销副总裁汤姆•雷维尔(Tom Revelle)说，最好的办公桌是能够根据个人需要进行调整的，这样你就能在一天中保持最佳姿势。Humanscale是纽约一家设计和生产人体工程学工具的公司。
这并不意味着你应该笔直地坐在办公桌前。相反，你应该稍微斜靠在椅子上，这样椅子就能减轻你背部的重量，他说。
要做到这一点，请尝试以下方法:
*把键盘从桌面上移开;相反，把它放在桌面下的一个可调节的架子上，或者放在你的膝盖上。
*买一把符合人体工程学的椅子，可以让你向后倾斜，调整背部支撑的张力。(它的高度也可以调节。)
*当你用电脑工作时，把你的显示器移到桌子前面，当你需要桌子空间时，把它移回来，这样你就不会身体前倾去看屏幕。
*为你的工作区域设置一些非常好的任务照明。
如果你能做出这里列出的调整，站起来活动一整天，那办公桌工作就不会这么痛苦了。
玛丽k·普拉特
普拉特是马萨诸塞州沃尔瑟姆的《计算机世界》特约撰稿人。请通过marykpratt@verizon.net联系她。
这个故事，“成功了，变得健康”最初是由《计算机世界》 。