事实上，托马斯在周末避免了所有的结构。他睡得很晚，悠闲地享用早午餐，不喜欢计划或安排任何事情。(他让妻子做计划。)
“我故意不安排自己的周末，”托马斯说。“每周，我负责组织会议、做决定。当我回到家，我最不愿意做的事情就是把我的首席信息官心态带到家里，像那样管理我的个人生活。”
10.选择家庭的雇主。
佩珀说，当他找新工作时，他找的是重视家庭生活的公司，因为在这样的公司工作使他更容易实现工作和生活的平衡。
他说:“我想为一家支持家庭的公司工作，因为这对我来说很重要。”“如果他们支持，我可以给这家公司110%的资金。”
11.去度个极限假期，或者任何假期。
每年，Chris Loope都会和朋友们进行一次五到七天的背包旅行。通常，他们会沿着阿巴拉契亚山道徒步旅行。今年，他们穿越了落基山国家公园的大环线。
鲁普说，他非常喜欢背包旅行，因为这给了他完全脱离工作的机会。尽管无处不在的手机信号塔让他可以使用自己的智能手机，但他的背包旅行需要集中精力，这让他无法考虑任何事情，而只想着前方的路。
他说:“你必须有一种特定的心态，把(在野外)生存5天所需的所有东西都放在背上，然后走到野外去生存。”“如果你脑子里有别的东西，你就不能那样做。”
你不需要花一个星期的时间在森林里，让自己远离工作。事实是,你可以从任何你度假的地方拔掉插头，即使你呆在家里。从工作和电子邮件中解脱出来是一种选择。没有人拿枪指着你的头，要求你检查电子邮件。
“我自学度假时如何摆脱科技,”托马斯说。“我不带手机或笔记本电脑，这能大大减轻我的压力。”
如果你想在你的生活中获得更多的工作和生活的平衡，你需要在你的生活中找到一些工作以外的东西，无论是家庭还是爱好。
“那些没有发泄渠道的人往往会过度工作，因为工作是他们唯一拥有的东西，”阿奇博尔德说。“如果你观察这些人，他们会感到疲倦。他们烧毁。他们的态度有点倦怠了他们不是最好的。在工作之外参加一些活动或活动是一件积极的事情，你可以集中精力，帮助你创造这些界限。”
Meridith莱文森为CIO.com提供职业、项目管理和外包服务。在Twitter上关注Meridith@meridith。在Twitter上关注CIO.com上的一切@CIOonline。给Meridith发邮件至mlevinson@cio.com。
这篇文章名为《防止倦怠和改善工作与生活平衡的11种方法》，最初是由首席信息官 。